tips makanan sehat

Tips makanan sehat sehari-hari tidak perlu mahal, namun Anda bisa mendapatkan nutrisi yang penting dan berarti dengan harga yang murah. Mau tahu apa saja macam-macam makanan murah meriah yang bisa didapatkan? Simak informasinya berikut ini!

Tips Makanan Sehat Sehari-Hari

Kesehatan merupakan harta yang berharga karena kita bisa merasakan kenyamanan di setiap halnya. Tidak mudah memiliki tubuh yang sehat karena kita harus menjaganya dengan baik. Salah satu jalan untuk menjaga kesehatan adalah melalui makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Kita harus bisa memilih makanan mana yang menyehatkan. Berikut ini adalah tips memilih makanan yang baik untuk kesehatan tubuh:

  1. Telur Rebus
    Telur rebus mengandung protein yang sangat tinggi sehingga kebutuhan akan protein dapat terpenuhi dengan mengonsumsi telur rebus. Protein berfungsi untuk membantu berbagai proses metabolisme pada sel dan jaringan tubuh serta otot menjadi lebih kuat. Bahkan, makanan ini juga tidak akan membuat gemuk karena kandungan karbohidrat yang rendah.
  2. Roti Gandum
    Selain nasi, makanan pokok yang sering dikonsumsi adalah roti gandum. Makanan ini sangat baik bagi Anda yang melaksanakan program diet. Roti gandum dapat menjadi pengganti nasi dengan kandungan gula yang lebih sedikit sehingga kita tidak perlu takut akan kadar gula yang meningkat.
  3. Kentang Rebus
    Jika Anda tidak menyukai kedua makanan di atas, maka pengganti nasi lainnya adalah kentang rebus. Kentang rebus dipercaya dapat menurunkan berat badan jika dikonsumsi sehari-hari untuk menggantikan nasi, bahkan lebih mengenyangkan. Selain itu, dengan mengonsumsi kentang maka asupan serat kita bisa terpenuhi.
  4. Kangkung
    Rendah karbohidrat adalah salah satu kelebihan dari sayuran kangkung. Tidak heran jika sayuran ini sering digunakan dalam program diet. Hanya saja, proses memasaknya juga perlu diperhatikan agar manfaat yang didapatkan bisa lebih maksimal. Proses memasak yang disarankan adalah dengan merebusnya saja. Tapi, jangan mengonsumsi dalam jumlah yang banyak, terutama bagi Anda yang mengidap asam urat.
  5. Selada
    selada
    Selada atau salad sering digunakan dalam menu makanan program diet. Sayuran hijau ini mengandung banyak serat yang berguna dalam melancarkan proses pencernaan dan membuat perut kenyang sehingga dapat menjadi makanan sehat untuk tubuh ideal.
  6. Tomat
    Tomat terkenal dengan kandungan vitamin C dan vitamin A yang baik untuk mata. Selain itu, kandungan karbohidrat yang rendah menjadi alasan utama mengapa tomat baik dimasukkan dalam menu makanan sehat.
  7. Wortel
    Hampir sama dengan tomat, wortel juga mengandung vitamin A dan C yang tinggi sehingga dapat menjaga kesehatan mata kita dengan baik. Inilah makanan sehat yang murah meriah dan juga bernutrisi.
  8. Bayam
    Bayam terkenal dengan kandungan seratnya yang tinggi dengan kandungan karbohidrat yang rendah. Rasa segar dan nikmat menjadi alasan mengapa banyak orang memilih sayur bayam sebagai menu sehari-hari. Terlebih dengan zat besi yang dimiliki dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
  9. Pisang
    Buah berwarna kuning ini mengandung banyak mineral, seperti kalium yang berguna untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh. Kenyang yang dirasakan setelah mengonsumsi pisang bertahan lebih lama. Satu buah pisang akan terasa lebih nikmat jika dikonsumsi dengan susu skim rendah lemak. Kombinasi makanan ini dapat menggantikan fungsi nasi, bahkan berat badan bisa turun jika kita mengonsumsinya secara teratur.

Demikian tips makanan sehat sehari-hari yang tidak pakai mahal alias murah meriah dan dapat ditemukan di mana saja dengan gampang.

Tips Makanan Sehat Sehari-Hari yang Harganya Murah
Show Buttons
Hide Buttons